5月31日是世界无烟日，“承诺戒烟 共享无烟环境”是今年世界无烟日的主题。那么，抽烟对人体有什么危害？要怎么做才能科学有效地戒烟呢？我们又该如何营造无烟环境呢？

在今天第34个世界无烟日到来之际，记者走访县人民医院呼吸内科了解到，现在人们对抽烟危害健康的意识有所增强，但仍有不少病人因为抽烟加重了原有的疾病，如常见的慢性支气管炎、支气管哮喘等疾病都会因为抽烟而加重病情。医生表示，抽烟对人体的危害是无处不在的。

县人民医院呼吸内科主治医师李静文：通常大家比较知道的是抽烟容易患肺癌，还有容易患慢性阻塞性肺疾病，支气管哮喘，还有一个肺炎，容易导致气道感染，对于心脏的损害的话，会引起心律增快，血压增高，引起心肌的缺氧，从而诱发心梗，心肌梗塞或者心绞痛发作，所以说，为什么说我们吸烟会对我们人体存在的危害是很大的。

在随机采访过程中，张大叔告诉记者，作为已有五十多年烟龄的他来说，尽管知道抽烟对身体不好，但烟瘾犯了之后仍是控制不住。但是作为过来人，他会劝诫后辈少抽烟。

市民张大叔：戒烟好，我叫孙子们不要抽烟，不要像阿公一样，抽烟不好，会咳嗽。戒烟有的戒了之后会吃回去，戒得不舒服，有的人又戒得相当好 别人说买些糖果来吃，有的人说很快戒了。

而对于全社会一起营造、维护无烟环境的行为，不少市民纷纷表示支持，同时希望能够采取一些措施来惩罚在公共场所吸烟的人。

在采访过程中，记者也发现，医院门口、楼道等显眼处均张贴了禁止吸烟的标识，为患者们提供无烟环境，避免吸“二手”烟。

那么对于如何科学有效的戒烟，与抽烟人士一起营造无烟环境，医生表示，首先要提高戒烟者的戒烟意愿，并根据自身情况制定一个合理可行的计划。同时，在戒烟的过程中也要保持好轻松愉悦的心情，按照循序渐进的原则进行。

县人民医院呼吸内科主治医师李静文：要有一些应对阶段症状的处理方法，例如每天早上我们可以喝一杯果汁来替代吸烟，或者是在想吸烟的时候，做一个深吸气的运动，或者是快速走路，还有一个练瑜伽等这些行动来戒掉吸烟的欲望。

抽烟危害身心健康，尽早戒烟不仅对自己的身体有好处，也能与身边的人共享无烟的、健康的环境。