清乾隆皇帝是王者之中的寿星，活到89岁，他有42宇养生秘诀：齿常叩，目常运，津常咽，鼻常揉，腿常支，脸常擦，头常梳、足常摩，腰常伸，肛常提，食勿言，卧勿语，饮勿醉，色勿迷。

清代杰出农学家杨深，一直活到99岁，他的养生之道是30字真言：心常静，骨力劲，胸怀开，筋骸硬，脊梁直，肠胃净，耳目清，眼神定，腰腿健，精魄正。

活到百余岁的“辛亥老人”喻育之的“长寿三字经”是：夙兴饱，夜兴早，晨运动，午餐好，晚餐少。读读书，看看报，常笑笑，莫烦恼，勤为定，恒常要，忙到老，寿乃考。

海南有位百岁老人冉大姑，总结她的长寿经验是  性情温和，心情开朗：生活规律，饮食得当；运动不息，劳动不止  环境宜人，污染要少。

有人根据一些百岁老人的饮食、起居、生活编了一套老年人健身“四字经”：早睡早起，锻炼身体，季节变换，及时更衣，烟酒嗜好，应当禁忌，选用补品，因人而异，节制大荤，素食为宜，食不偏爱，搭配合理，饭后散步，坚持有利，襟怀坦荡，长寿无疑。

《开心果》一书有首“夕阳红之歌”这样写道：人生何所求，衣食住行忧。四者皆满足，唯有盼长寿。若探其中秘，古今世上有。唐代孙思邈，养生有研究。百岁不服老，著书传千秋（注）。再有乾隆王，活到八十九。在位六十年，人称好领袖。历代帝最老，为何能长寿？后人来总结，“十常”作解剖：一是齿常叩，二是手梳头。三是耳常弹（弹耳鼓），四爱鼻常揉。五是脸常洗（用双手擦发热后干洗脸），六勤手常摆。七是目常运（双眼左右转动），八是津满口（津液即口水）。九是肛常提，十是腿常走（早晚勤散步，不要长呆在家里），若能遵此行，定能获高寿。

再看身边者，不乏是老叟。年过七八十，仍能健步走。田园能劳作，下厨好帮手。家中有个老，胜过一件宝。多少夕阳红，健康有追求。身体忌肥胖，但也怕过瘦。每日勤锻炼，誓与死神斗。公园耍太极．广场挥彩绸。切磋琴棋画，赞叹不绝口。室内看书报，户外忙玩球。静心练书法，创作益智谋。上网增见闻，卡拉亮歌喉。知己常相聚，倾诉在茶楼。庭院种蔬果，餐桌庆丰收。湖边垂钓乐，引鱼上金钩。家中儿孙孝，结伴去郊游。夫妻常相随，出门手拉手。精神有寄托，连人笑开口。男女爱打扮，玩起时装秀。亲朋相见面，首问健康否？坐下细谈论，经验互交流。饮食宜清淡，睡眠有讲究。早睡亦早起，每天要午休。热水常沐足，饭后慢步走。夕阳更可贵，时刻乐忘忱。天崩当被盖，地陷有方舟。困难面直对，世事早看透。皆因底气足，家中“四个有”（有老伴、有老本、有老屋、有老友）。烟酒色不迷，恩怨抛脑后。三餐有定量，饮食不过头。有病及早治，切莫错时候。无病也要防，病魔绕道走。知足常安乐，坦荡无忧愁。世事如梦过，不觉白了头。做人莫后悔，后悔无药救。不如向前看，光彩在后头。人言百岁多，我嫌还不够。老天再添岁，夕阳更锦绣。

（注：据有关资料记载，孙思邈518年出生于今陕西耀县，著有（千金翼方）三十卷，是我国唐代的医学家。）