笑一笑，十年少。恼一恼，老一老。坐如钟，卧如弓，走如风。一顿吃伤，十顿喝汤。有病早治，无病早防。有静有动，无病无痛。静而少动，眼花耳聋。饥不暴食，渴不狂饮。酒多伤神，色多伤人。树大伤根，气大伤身。好饭莫饱，饭后莫跑。中饭要饱，晚饭要少。开水多喝，胜过吃药。说说笑笑，能通七窍。强身之道，锻炼为妙。心要常揉，体要常劳。小病不医，大病难治。寒从脚起，病从口入。吃饭防噎，走路防跌。冬练三九，夏练三伏。白露身不露，着凉易泻肚。无事勤扫屋，强如上药铺。美酒不过量，好菜不过食。衣要看天穿，饭要按时吃。少食多滋味，大食坏肚皮。睡前烫烫脚，胜服安眠药。大蒜是个宝，常吃身体好。清晨郊野走，睡觉不蒙首。忌染烟和酒，能活九十九。饭后百步走，能活九十九。不喝隔夜茶，不饮过量酒。练出一身汗，小病不用看。日光不照临，医生便上门。扫地可爽心，清洁提精神。体壮人欺病，体弱病欺人。朝食三片姜，如喝人参汤。坐卧不迎风，走路要挺胸，铁不炼不成钢，人不锻炼不健康。

想活九十九，清晨郊外走。想活九十九，走路甩开手。想活九十九，常用脑和手。想活九十九，饭后百步走。想活九十九，夫妻手拉手。想活九十九，每餐减一口。想活九十九，宴席不贪口。想活九十九，戒烟又限酒。想活九十九，荤素都要有。想活九十九，笑声不离口。哈哈哈……哈哈哈………

反复唱3次。

   二、增加肌肉弹力：把嘴张到最大后，停止1 0秒钟。把嘴角水平拉到最大后停10秒钟，最后把嘴向中间抿成圆圈后坚持10秒钟。

   三、练习笑：把嘴张开三分之一后，轻笑，接着把嘴张开一半后再笑。最后张大嘴对着镜子大声地笑，反复练习多次。

   四、保持笑容：把嘴角使劲向上提，并在此状态下发出”whisky”和“cookie”的音，接着反复做上提下放嘴角动作。