在美国纽约举行的世界老年医学年会上，与会者提出下面10条长寿建议。

一、讲究饮食卫生。少食多餐，忌暴饮暴食。

二、保证适当运动。从简单的散步到各项体肓运动都可参加，但不要有竞赛的心理。

三、避免离群索居。保持与家人、朋友的密切联系，不要与世隔绝。

四、不要停止工作。要参加力所能及的劳动，常与人交谈，寻找新的活动内容，克服老人无用的心理。

五、倾听他人的呼声。别人需要你的经验和教益，应该满足他们的要求。

六、落叶应该归根。年纪一老，就很难适应新的环境，此时应该回到你所熟悉的天地里生活。

七、切忌闭门不出。老夫老妻整天呆在一起，常会导致莫明其妙的争吵，夫妻双方都应保持自己原有的生活情趣。

   八、提高文化活动。有余力的可从事以前被迫放弃的各种爱好，如写作、阅读、音乐、摄影、游泳、爬山、旅游、唱歌、跳舞、打球、诗歌创作、裁花种果、种菜和钓鱼等等。

   九、注意仪容打扮，防止自暴自弃。

   十、留出思考时间，回首以往岁月。

   第十一、避免重大刺激和疲劳过度。

   第十二、注意保持身体的清洁和卫生。

   除上述12点要素外，根据现代科学的论断，每天保持好个人身心愉快，抛弃一切杂念，心平气和地生活，与世无争，与人为善，知足常乐，知己知彼常安。