人体的耳朵不仅是听觉的器官，而且是健康起着重要的器官。人的耳朵正面有着300多个穴位，背面有50多个穴位。这些穴位关联着人体的各个部位，如果经常用手掌或手指揉搓耳廓，能收到很好的立竿见影的保健效果。

按摩耳廓，没有严格的要求，闲暇时可随时做，有条件者最好分早、中、晚或更多次数揉搓，每次约10分钟左右，以耳朵发热为度。

为使头发不白，可每天清早起床后或晚上临睡前，用右手过头顶轻轻牵拉左耳20次，再用左手过头顶牵拉右耳20余次，如此反复两次，持之以恒，必见成效。

每晚坚持用热毛巾上下搓耳，双耳各搓20次，毛巾凉时，可放在热水中浸泡后再搓。这样不但能预防感冒，而且还能治疗好感冒。

摘自2003年9月3日《深圳特区报>养生版