据2003年3月总176期（秋光>杂志介绍，人们平日时经常注意常吃下面食品，可以清除自己身体内的垃圾（即有害物质或毒素）。

常吃动物血：如鸡、鸭、鹅、猪血，其中尤以猪血为好。由于血中的血浆蛋白经过人体胃酸和消化液中的酶分解后，能产生一种解毒和清肠的物质，可与入侵肠道的粉尘、有害金属微粒发生化学反应，使其成为不易为人体吸收的的废物排出体外。

常食菌类食物：如香菇、花菇、磨菇、黑木耳等，因为菌类食物有清洁血液、解毒、增强免疫机能和抑制癌细胞的作用，如果经常食用，可有效地清除体内的“垃圾”。

常食豆类汤料：其中尤以绿豆汤为好，它性甘味寒，通行经络，善解诸毒，是一种很好的促进体内诸毒排出体外的作用。

常吃海藻类食物：如海带、紫菜等，特别是海带对放射射性物质有着亲和力，海带胶质能促进体内的放射性物质随同大使排出人体，从而减少放射性物质在人体内的积聚，也减少了放射性疾病的发生。

常饮鲜果汁、蔬菜汁：有利于解除体内堆积如山的毒素和废物。由于鲜果汁、蔬菜汁进入人体后，会使血液呈碱性，把积存在细菌中的毒素溶液解除后，并由排泄系统排出体外。