著名心血管病专家、中国医师协会心血管内科医师分会会长胡大一说我现在做心脏病的预防工作，首先自己就要活得健康，事实上每个医生都应该做病人的榜样。

我有个习惯，日行万步路。我天天带着计步器，每天走1万步路，如果走不够，我宁可不睡觉。有人问，走路很枯燥，怎么坚持呢?我认为，要把走路和日常工作、生活整体结合起来，从中找到快乐。比如我去机场，就在候机室里走，出门我尽量坐公交车、地铁。参加会议时，我会利用会前、茶歇的时间快步走。不信大家可以试试，工作特忙的时候，出去快走一会儿，头脑立刻清醒，再工作就有种新鲜感。

调整心态对预防心脏病也很重要，我坚持四个原则：淡泊名利、广交朋友、多做实事和善事，善待自己。

著名医学教育家，上海市心脑血管病研究所名誉所长石美鑫说：今年1月5日（2008年）我过了90岁生日，80多岁的时候我还能做手术。我最大的健康秘诀就是保持一颗快乐的心。

我在生活上一直很知足，没有太多的物质追求，没有太多的名利向往。1954年被评为副教授，1978年才晋升教授，整整24年，我从没觉得心里不舒服。可能有人不相信，我竟然没有经济实力购买理想的住房，现在居住的公寓是小儿子买的。但这样平平淡淡的生活正适合我，简单、扑素、有节奏。

我不忌嘴，想吃什么就吃什么，蔬菜、肉类都吃，不过仅吃七八分饱。我家离医院不远，我步行上班，十多分钟路程，慢慢走过去，一点都不觉得吃力。

首都医科大学附属北京安贞医院心内科教授马长牛说．身为医生，对心脏病预防的重要意义和具体知识更加清楚，所以我对自己的要求也更加严格，并逐渐成为日常生活的一部分，

我不吃红肉，只吃去皮的鸡肉和鱼肉，多吃蔬菜、水果，吃蛋清，再多吃些豆制品，以补充蛋白质。有段时间在外面吃饭较多，饭菜多油、盐重，结果一个多月体重增加了3公斤。为了解决这个问题，我想出了一个办法，吃饭时准备一碗白开水，夹起一筷子菜，先在水里涮一下，除掉一部分油和盐再吃。

平时，我尽量不喝饮料。喝咖啡时，我都会选择添加无糖糖精，喝可乐时，我只喝无糖可乐。我很重视睡眠，现在每天确保睡足7小时，争取睡到8个小时。

摘自2008年4月17日《深圳特区报》“今版保健”B7