据读者林静介绍：平时有些人劳碌一天之后，饥肠辘辘，一旦见到了美味佳肴，便狼吞虎咽，然后倒头便睡。第二天起来便觉腹胀如鼓，还不停地打嗝、反酸。有的人为了赶路，在寒风中边走边吃，不久就感到腹胀不适。对于以上因不良习惯引发的腹胀，可以试一试下面的推拿按摩法，也许可能帮到你们。

拿合谷：取坐位，用一手的食指、拇指捏紧合谷穴（虎口最高点），用力捏拿数十次。

拿眉井：患者取坐位，他人用双手提拿肩部肌肉丰满处，约数十次。

点建里穴：取仰卧位，他人用中指抵住建里穴（该穴在肚脐上

寸），用力按压，患者同时用上臂发力，进行颤抖，约半分钟。

摩腹：患者取仰卧位，双手掌重叠，以肚脐为圆心，在中腹、下腹部按顺时针方向摩动，以腹内产生热感为宜，约2分钟。

揉足三里、太冲穴：取坐位，用拇指掐揉足三里（外膝眼下3寸）、太冲穴（足背最高点下方），时间以发热为准。

摘自《健康报》